Vợ của Bill thuyết phục anh ta tậu ra những gì đã thực thụ tài xế bao tay của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để kiếm tìm những bí quyết để mua thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong công đoạn này, ông tìm thấy năm phương tiện. Sức khỏe mỗi người đều thường ngày đủ, nhưng cộng nhau họ đã chứng minh sự thay đổi cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là 1 giám đốc điều hành của Apple.
Ở luyện tập sức khỏe đó là thở. Anh ta bắt đầu nhỏ bằng cách thức hít thở sâu ba lần mỗi lúc anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở trở nên một thói quen, anh mở mang tới vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta nhẫn nại, tĩnh tâm hơn, trong thời điểm Đó. hiện nay anh đấy làm 30 phút một ngày. Nó khôi phục quan điểm của ông khi mà cho phép ông để mang một cái nhìn tươi mới tại một câu hỏi hoặc vấn đề và đưa ra những giải pháp mới. các bài tập hít thở sâu đã là 1 phần của thực hành yoga trong hàng ngàn năm, nhưng những nghiên cứu gần đây được thực hành tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy tác động tích cực của thở sâu đã khiến cho cơ thể bạn có khả năng ứng phó với bít tất tay.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là thiền. khi Bill nghe lần đầu tiên về thiền định, anh ta đã hình dong nó là cho các kẻ hippies. Nhưng ông rất kinh ngạc khi thấy những thiền fake mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số chậm tiến độ. Được khuyến khích, anh bắt đầu sở hữu 1 phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tập trung tâm não của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể trong khoảng đầu tới chân. các nghiên cứu gần đây tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực sự mang thể làm tăng chất xám trong các bộ phận của não chịu trách nhiệm về sự điều tiết ý thức và học tập. đề cập cách khác, những người hành thiền đã nâng cao cường kiểm soát cảm xúc và sức mạnh của não!
Ở luyện tập sức khỏe đó là nghe. Bill mua thấy nếu như ông tập hợp vào việc lắng tai người khác theo cách thức mà ông quy tụ khi ông suy gẫm sự tương tác của mình lập tức trở nên phong phú hơn. Người khác mang thể cảm thấy anh đang lắng nghe, tất cả thể chất. Và lúc họ biết mình đang nghe, họ chóng vánh lập gia đình có anh ta. Cuộc sống phần lớn ngay thức thì trở nên phong lưu và có ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý một cách thực nghiệm, lắng tai là hành vi truyền thông tư nhân tích cực tinh vi.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là đặt câu hỏi. công cụ này chẳng hề là hỏi những người khác, chậm triển khai là vấn đề nghĩ suy về các nghĩ suy mà trí óc của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm não của bạn tạo ra 1 ý nghĩ ko khiến cho nó đúng. Bill mang thói quen tự hỏi mình rằng "Liệu sự thực ngừng thi côngĐây mang đúng không?" Và giả dụ anh đấy không hoàn toàn chắc chắn nó, anh ấy sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã suy nghĩ và tiếp tục. Tôi tậu thấy sự giải phóng này vì nó đã cho tôi 1 lối thoát cho những suy nghĩ bị động, một van cứu trợ mà tôi đã ko sở hữu trước đây "Kỹ thuật đặt thắc mắc ý nghĩ của bạn đã được phổ biến bởi Byron Katie người ủng hộ loại mà cô gọi là" xuất sắc hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy có quyền lực trong việc thừa nhận chứ chẳng hề là đàn áp những tư tưởng thụ động. Thay vì nỗ lực lờ đi cái mà chúng tôi tin là đúng, đặt câu hỏi cho phép chúng tôi nhận ra các suy nghĩ "đối mặt" và để khiến mất uy tín của họ bởi vì họ là ko đúng sự thật.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống sở hữu mục đích. ko phải là một Mục đích của Cuộc sống - nó thuận tiện hơn thế. Anh ta cam kết cố ý làm bất cứ điều gì anh ta đang khiến. Để làm nó và chỉ với nó. ví như anh đó quyết định xem TV anh đó thực thụ xem nó. nếu anh ấy có bữa ăn, anh đấy dành thời kì để thưởng thức bữa ăn. có các nghiên cứu để hỗ trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn chứng cứ cho thấy những nhân viên công nghệ kiểm tra email rộng rãi như 36 lần một giờ. Kết quả là gia tăng căng thẳng. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý không san sớt của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời điểm này và sống 1 phương pháp trọn vẹn kinh nghiệm chậm tiến độ.
1 chìa khóa quan trọng của sức khỏe cho Bill trong hầu hết những điều này đã được bắt đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan yếu là bạn chẳng thể căng thẳng theo cách bít tất tay. thường ngày, chúng tôi quyết tâm đem đến thay đổi phê chuẩn nỗ lực tuyệt vời và chúng tôi đưa số đông năng lượng của chúng tôi vào một sáng kiến mới. Nhưng bạn không thể đánh bại găng bằng cách dùng cùng 1 công nghệ tạo ra sự bít tất tay ở nơi trước nhất.
Thay vào Đó, chìa khóa sức khỏe là làm cho ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. giả dụsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong hai phút, hãy khiến cho nó chỉ trong một phút. giả dụsức khỏe bạn dành cho 1 ngày đích thực lắng tai người https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 sâu sắc, hãy khiến điều Đó cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân hot lòng để thử lại. các gì bạn muốn là vững mạnh một lề thói bền vững: cách tiếp cận không bít tất tay để sức khỏe giảm găng của sức khỏe bạn.
No comments:
Post a Comment